Nuestros hábitos mentales y emocionales pueden influir en cómo percibimos, nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con la realidad. La buena noticia es que podemos conocer estos hábitos enraizados y modificarlos a través del cultivo intencional de estados saludables de la mente-corazón, incluyendo los cuatro inconmensurables estados de la mente.

En este taller de dos horas, exploraremos teórica y prácticamente los cuatro estados inconmensurables de la mente: el amor, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad. El Amor (Maitri/Metta) es el deseo de que todos los seres sean felices; la Compasión (Karuna) es el anhelo de aliviar el sufrimiento de todos los seres; la Alegría (Mudita) representa la alegría derivada de la felicidad de los demás; y la Ecuanimidad (Upeksha/Upekkha) es la imparcialidad y serenidad. Al cultivar estos estados mentales, se busca alcanzar una vida plena y beneficiar a los demás. Gonzalo Brito, referente de la psicología de la compasión en el mundo de habla hispana, nos guiará a través de prácticas y ejercicios diseñados para entrenar y fortalecer estos estados en nosotros mismos.

Al final del taller, habrá venta y firma de copias del libro "Corazón Cálido, Mente Serena: Orientando la Vida hacia los Cuatro Inconmensurables", escrito por Gonzalo Brito y Claudio Araya.

Seguirá un picoteo vegano ligero.

Gonzalo Brito es un psicólogo clínico chileno-español con un doctorado en psicología del Institute of Transpersonal Psychology de Estados Unidos. Desde 1999, ha estado interesado en la integración de meditación y psicología, lo que lo llevó a realizar un retiro de 3 meses en Plum Village con Ven. Thich Nhat Hanh en el año 2000 y a participar en numerosos retiros y entrenamientos en meditación desde entonces.

Durante su doctorado, Gonzalo se enfocó en los efectos del entrenamiento en compasión a nivel personal y relacional. Se formó como instructor del programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión en el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (CCARE). Posteriormente, fue director de la formación de instructores de este programa para países de habla hispana, formando a más de cien instructores de CCT en más de doce países. Gonzalo también se ha especializado en la Terapia Centrada en la Compasión (CFT) en la Universidad de Derby, Reino Unido, bajo la supervisión de Paul Gilbert.

Es coautor de varios artículos académicos y libros de divulgación, incluyendo "Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria", "Mindfulness y Equilibrio Emocional: Un programa de ocho semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia" y, más recientemente (2021), "Corazón Cálido, Mente Serena: Orientando la Vida hacia los Cuatro Inconmensurables", en el cual se basa este taller.