El programa consta de 125h dedicadas a conocer y profundizar en las bases de la meditación con el fin de tener herramientas para enriquecer nuestra vida y también para  poder compartir esta práctica con confianza, desde la propia experiencia.

Combinaremos teoría y prácticas relacionadas principalmente con los siguientes fundamentos: la calma mental, la indagación y el cultivo de ciertas cualidades internas como la ecuanimidad y la compasión. 

Profundizaremos en las bases de la meditación dentro del marco tradicional de la ciencia contemplativa oriental, especialmente Budista, pero también desde el marco actual del Mindfulness. Además, abordaremos también la práctica y sus beneficios profundizando en las investigaciones neurocientíficas más recientes, que han demostrado los beneficios de la meditación a nivel cognitivo, fisiológico y emocional. 

Formato: Presencial + online

PROFESORAS

Candida Vivalda originaria de Roma, lleva más de 15 años estudiando y practicando tanto yoga como meditación con reconocidos maestros de distintas tradiciones. Enseña entre España e Italia (su país de origen), en clases regulares, retiros y formaciones de profesores. 

Es profesora avanzada 800h de Jivamukti yoga, profesora senior de Yoga sensible al Trauma, instructora de Mindfulness por la Universidad de Brown, y está formada en Cultivo de la Compasión con el programa CCT de la Universidad de Stanford.

Candida está en continua formación y auto-indagación, que es para ella la clave para servir mejor a los demás. Participa frecuentemente en retiros de meditación en silencio y retiros de estudio con reconocidos maestros de la tradición contemplativa oriental, como Pema Chödrön, Sharon Salzberg y B. Alan Wallace. 

Es co-fundadora de una app para aprender a meditar, Bambú.

Carolina Drake

Es licenciada en Sociología, profesora de yoga y meditación, y estudiante de las tradiciones de sabiduría dentro del yoga clásico y la filosofía budista.

Descubrió el camino de la meditación en Londres de la mano de su práctica de yoga, hace casi 20 años, primero en la tradición Vedanta y más adelante en el Budismo tibetano, donde actualmente se asienta su práctica personal.

Carolina es formadora de Yin Yoga, una herramienta introspectiva que prepara para la meditación y proporciona un espacio de práctica consciente donde poder investigar e integrar el conocimiento de la anatomía física, la anatomía energética y la mente.

Reconociendo la importancia de la experiencia directa a través de una guía personal adecuada, cada año dedica tiempo extenso para continuar estudiando y para realizar retiros de meditación con sus maestros, entre los que destacan B. Alan Wallace y Sarah Powers.