TEMARIO: FORMACION YOGA EN ESENCIA

1. Introducción al Curso

• Bienvenida y Objetivos: Presentación del curso, objetivos, y expectativas.

• Introducción al Yoga: Orígenes, historia y filosofía. Explicación de los 8 pasos según el Yoga Sutra de Patanjali. Diferentes estilos de Yoga.

• Estructura del Curso: Resumen de los módulos, materiales de estudio y dinámica.

2. Filosofía y Principios de la Práctica 

• Los Yoga Sutras de Patanjali: Enfoque en el significado de "Ashtanga" y su aplicación en la vida diaria.

• Bandhas, Drishti y Ujjayi: Técnicas de respiración y cómo estas prácticas mejoran la conexión mente-cuerpo.

• Estudio de los Yamas y Niyamas: Discusión de cómo incorporar estos preceptos éticos en la práctica y en la vida.

• Cuerpo energético; Los Koshas, Chakras, nadis, meditación de chakras 

• Lecturas recomendadas 

3. Técnica / Práctica de secuencias de apertura de cadera, extensiones y "apertura de corazón"

• Demostración y Prácticas Guiadas: Desglose detallado de las posturas principales, desde los saludos al sol hasta las series de cierre. 

• Correcciones y Alineación: Cómo ajustar y alinear las posturas de manera segura y efectiva.

• Aprender a secuenciar de forma inteligente 

• Ajustes Físicos y Verbales: Practicar ajustes físicos y guías verbales según el nivel del estudiante.

• Pranayama Básico: Introducción a la respiración controlada y su rol en la práctica.

• Kriyas, teoria y practica para incorporarlos en el día día. 

• Taller de transiciones

• Taller de posturas Invertidas

4. Anatomía y Fisiología Aplicada al Yoga 

• Fundamentos de la Anatomía: Enfoque en músculos, articulaciones y su relación con las posturas.

• Modificaciones, Lesiones Comunes y Prevención: Precauciones en posturas avanzadas y estrategias para evitar lesiones.