Yoga Para Embarazadas

en Zentro Urban Yoga Madrid

¿QUÉ ES YOGA PARA EMBARAZADAS?

Es una práctica dinámica que permite sentirse en forma, vital y relajada a lo largo del embarazo. Los nueves meses de gestación suelen presentar molestias, náuseas, mareos, retención de líquidos, fatiga, aumento de peso, ardor de estómago, estreñimiento e insomnio, y el yoga prenatal ayuda a que estos síntomas desaparezcan. Asimismo, facilita el parto y la recuperación posterior.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Se recomienda empezar la práctica de yoga prenatal a partir de la semana 12 del embarazo.

BENEFICIOS

Estimula la circulación sanguínea y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o varices.

Incrementa las probabilidades de tener un parto natural y contribuye a una mejor recuperación Postparto.

Mantiene ágil a la mujer durante la gestación

Ayuda a la mujer a controlar sus emociones, a mantenerse relajada y vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.

Promueve la mejora de los cambios de humor y ayuda a controlar los miedos durante el embarzazo

Asistir a clases de yoga prenatal permite a la mujer embarazada dedicar un tiempo para sí misma, para conectar con su cuerpo y con su bebé y prepararse para recibirlo relajada, equilibrada.

Además, en las clases de yoga prenatal, la mujer embarazada entra en contacto con otras mujeres en estado de gestación, Así, muchas mujeres hablan, comparten sentimientos y dudas, etc. y se genera una red de apoyo entre mujeres muy beneficiosa para todas ella